Tidur yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang dilakukan secara konsisten. Memiliki jadwal tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari membantu tubuh mengenali ritme alaminya. Kebiasaan ini
Tidur yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang dilakukan secara konsisten. Memiliki jadwal tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari membantu tubuh mengenali ritme alaminya. Kebiasaan ini