Stres dan pikiran yang aktif sering menjadi penyebab utama sulit tidur. Teknik relaksasi membantu tubuh dan pikiran kembali ke kondisi tenang sebelum tidur. Pernapasan dalam yang dilakukan secara perlahan dapat
Stres dan pikiran yang aktif sering menjadi penyebab utama sulit tidur. Teknik relaksasi membantu tubuh dan pikiran kembali ke kondisi tenang sebelum tidur. Pernapasan dalam yang dilakukan secara perlahan dapat