Tidur yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang dilakukan secara konsisten. Memiliki jadwal tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari membantu tubuh mengenali ritme alaminya. Kebiasaan ini
Kategori: Kebiasaan Sehat untuk Tidur Lebih Nyenyak
Kategori ini membahas kebiasaan harian yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami. Topik mencakup rutinitas tidur yang teratur, pengaturan waktu istirahat, serta kebiasaan sebelum tidur yang mendukung relaksasi tubuh dan pikiran.