Lingkungan tidur yang nyaman berperan besar dalam membantu tubuh tidur lebih nyenyak. Suhu ruangan yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik membuat tubuh lebih rileks. Pencahayaan redup membantu produksi hormon
Kategori: Peran Lingkungan Tidur yang Nyaman dan Alami
Membahas pentingnya menciptakan lingkungan tidur yang mendukung istirahat berkualitas. Topik meliputi pencahayaan, suhu ruangan, kebersihan kamar, serta kebiasaan mengurangi gangguan eksternal agar tidur lebih tenang dan berkualitas.