Stres dan pikiran yang aktif sering menjadi penyebab utama sulit tidur. Teknik relaksasi membantu tubuh dan pikiran kembali ke kondisi tenang sebelum tidur. Pernapasan dalam yang dilakukan secara perlahan dapat
Kategori: Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Gangguan Tidur
Fokus pada berbagai teknik relaksasi alami yang membantu menenangkan sistem saraf. Artikel dalam kategori ini membahas pernapasan dalam, meditasi ringan, peregangan, dan metode sederhana lain untuk membantu tubuh lebih mudah tertidur.